Garmin Forerunner 70: jooksukell treeningu analüüsiks

Garmin Forerunner 70 on Euroopa turul 249,99-eurose alghinnaga jooksukell, mis toob senisest soodsamasse Forerunneri mudelisse treeningvalmiduse, koormusanalüüsi, AMOLED-ekraani ja rajajälgimise. Kell on mõeldud eelkõige jooksjatele, kellele on treeninguandmed ja taastumine olulisemad kui nutikella meelelahutusfunktsioonid.

Testis kasutatud helerohelise kella andis Garmin. Forerunner 70-l puuduvad mitmesageduslik GPS, baromeetriline kõrgusmõõtur, sisseehitatud muusika ja Garmin Pay – funktsioonid, mis eristavad seda kallimatest mudelitest.

Tehnilised andmed

Füüsilised näitajad, ekraaniandmed ja aku kestuse hinnangud põhinevad Garmini avaldatud spetsifikatsioonidel. Hinnad on turuletoomise soovituslikud hinnad, mitte praegused jaehinnad.

Kerge korpus ja AMOLED-ekraan

Forerunner 70 kasutab kiudtugevdusega polümeerkorpust, et hoida kaal madalal. 40-grammine ja umbes 43 mm läbimõõduga kell sobib hästi ka väiksemale randmele, kuid Garmin pakub seda vaid ühes korpusesuuruses.

20 mm rihmal on väike kiirvabastushoob, mistõttu ei seo rihma vahetamine kasutajat täielikult tootjapõhise kinnitusega. Ekraani katab keemiliselt tugevdatud klaas, kuid see ei ole safiirklaas ega taga täielikku kriimustuskindlust.

5 ATM veekindlus katab igapäevase kasutuse ja basseinis ujumise. Märge 50 meetrit ei tähenda, et kell oleks mõeldud sellele sügavusele sukeldumiseks. Basseiniujumise profiil on olemas, kuid eraldi avaveeujumise profiili ei ole.

Forerunner 55 MIP-ekraan on asendunud 1,2-tollise AMOLED-puuteekraaniga eraldusvõimega 390 × 390 pikslit. See muudab värvid, graafikud ja igapäevase kasutajaliidese märgatavalt moodsamaks.

Jooksmisel on olulisem, kui kiiresti saab pilgu peale visata pulsile, tempole ja kulunud ajale. Kell võimaldab kuvada kuni kaheksat andmevälja, kuid liikumise ajal on enamasti paremini loetavad kolm või neli suuremat näitu.

Alati sees oleva ekraani režiim on olemas, kuid see vähendab aku kestust. Pikema tööaja nimel on mõistlikum aktiveerida ekraan randmeliigutusega.

Puuteekraani kõrval on alles viis füüsilist nuppu, kolm ühel ja kaks teisel küljel. Nupud on praktilised vihmas, kinnastega või higiste kätega treenides, kui puuteekraani kasutamine pole sama kindel.

Garmin Connect ja treeninguandmed

Forerunner 70 kasutab Garmini uuemat kasutajaliidest. Kohandada saab tegevuste seadeid, teksti suurust, andmelehti ja kiire ülevaate vaateid ning osa seadistusi on võimalik teha telefoni Garmin Connecti rakenduses.

Garmin Connect koondab treeningud, une, pulsi ja pikemaajalised trendid. Üksik pulsisageduse näit annab vähe infot, kuid selle muutused koos treeningmahu ja unega võivad viidata taastumise või koormuse muutustele.

Hommikune raport annab ülevaate unest ja eelseisvast päevast, õhtune raport aitab päeva kokku võtta ning puhkust planeerida. Kellal on ka kalender, taimer, kalkulaator, äratused ja Connect IQ tugi.

Forerunneri ostuga ei kaasne üksnes andurid, vaid ka tarkvara, mis nende näite tõlgendab. Kui kasutaja vaatab vaid sammude arvu, jääb suur osa süsteemi võimalustest kasutamata.

Treeningvalmidus, koormus ja taastumine

Forerunner 70 peamine tugevus on treeningu analüüs. Mitmed funktsioonid, mis olid varem rohkem seotud kallimate Garmini kelladega, on nüüd jõudnud taskukohasemasse mudelisse.

Need tööriistad aitavad märgata, kui rasked treeningud satuvad liiga lähestikku, kavas jääb väheseks kerge jooksmine või head tulemust oodatakse pärast mitut kehva ööd.

Treeningvalmiduse ja taastumise hinded ei ole meditsiinilised diagnoosid. Madal tulemus ei tähenda automaatselt, et treenida ei tohiks, ning kõrge tulemus ei kohusta rekordit püüdma. Näite tuleb hinnata koos treeningplaani, pikemate trendide ja enesetundega.

Randmelt mõõdetavad jooksuvõimsus ja jooksudünaamika pakuvad lisainfot neile, kes soovivad vaadata enamat kui aega ja distantsi. Lisamõõdik on kasulik vaid siis, kui kasutaja teab, kuidas seda treeningu juhtimiseks kasutada.

Kiirtreeningud ja treeningplaanid

Quick Workout võimaldab koostada treeningu olemasoleva aja ja soovitud intensiivsuse põhjal. Kasutaja määrab, kui kaua tal aega on ja kui tugevalt ta soovib pingutada, ning kell pakub sobivaid variante ja juhendab kogu treeningu vältel.

Funktsioon erineb Garmini igapäevastest soovitatud treeningutest. Päevasoovitused arvestavad aktiivsusajaloo ja taastumisega, Quick Workout keskendub rohkem kasutaja valitud kestusele ja intensiivsusele.

Tempoeesmärgid vajavad alati konteksti. Sama tempo tasasel rajal, järsul tõusul või palaval pärastlõunal ei koorma organismi ühtemoodi. Treeningu kohandamine oludega on mõistlik, mitte ebaõnnestumine.

Garmin Coach, igapäevased soovitatud treeningud ja jooksu-kõnni valikud pakuvad struktureeritumat arenguteed. See sobib nii alustajatele kui ka neile, kes valmistuvad näiteks 10 km jooksuks või maratoniks.

GPS, pulss ja spordialad

Forerunner 70 saab marsruuti salvestada telefoni GPS-ita, sest kellal on oma GNSS-vastuvõtja ja mitme satelliidisüsteemi tugi. Mitmesageduslikku GPS-vastuvõttu sellel mudelil siiski ei ole.

Mitmesagedusliku GPS-i puudumine ei tee sellest automaatselt kehva jooksukella. Tulemust mõjutavad ka antenni ehitus, andmetöötlus ja ümbritsev keskkond. Tavaliseks linnajooksuks ja avatud radadele sobib positsioneerimine hästi, kuid tiheda kõrghoonestuse vahel või muudes keerulistes oludes ei tasu oodata sama tulemust kui mitmesagedusliku GPS-iga kellalt.

GPS-i kvaliteeti ei näita ainult läbitud kogudistants. Olulised on ka raja järgimine kurvides, kõrvalekalle tegelikust teest ja reaalajas kuvatava tempo stabiilsus.

Kella tagaküljel on neljanda põlvkonna Garmin Elevate optiline pulsisensor. See sobib igapäevaseks jälgimiseks ja ühtlase tempoga jooksuks, kuid ei ole Garmini uusim andur. Kiired pingutusmuutused ja suur randmeliikumine võivad, nagu teistegi randmesensorite puhul, põhjustada viivitusi või ebatäpsust.

Täpsemaks pulsisageduse jälgimiseks saab ühendada Bluetoothi või ANT+-iga ühilduva pulsivöö. Nii saab pulsiandmete allikat muuta ilma kella välja vahetamata.

Kellal on üle 80 spordiprofiili, sealhulgas jalgrattasõit, jõutreening, kardio, basseiniujumine ja eri jooksuvormid. Kõigil spordialadel ei ole siiski sama põhjalikku funktsioonide komplekti.

Forerunner 70 ei ole täisväärtuslik triatlonikell: sellel puudub avaveeujumise profiil ning tugi rattavõimsusmõõturitele ja vastavatele täiustatud nutitrenažööri ühendustele. Toetatud on ühilduvad kiiruse- ja kadentsiandurid, pulsivööd ning valitud Varia tuled ja radarid.

Navigatsioon ja kõrgusandmed

Garmin Connectis loodud või sinna imporditud raja saab kella edastada ja seda järgida. Kell näitab rajajoont, asjakohaseid hoiatusi ja tagasitee funktsioone, kuid ei paku ümbritsevat piirkonda kuvavaid täisväärtuslikke võrguühenduseta kaarte.

PacePro aitab planeerida tempot rajal või sihtdistantsil. Kellal on olemas ka osa ultrajooksu tööriistu, sealhulgas puhkeaja haldus, kuid need ei kõrvalda riistvaralisi piiranguid.

Baromeetrilise kõrgusmõõturi puudumine on oluline eeskätt künklikel radadel ja välitegevustes. Satelliitpositsioneerimisest tuletatud kõrgusandmed võivad rohkem kõikuda ning neid ei saa pidada samaväärseks spetsiaalse kõrgusanduriga. Parkijooksul võib erinevus olla väike, suure tõusumeetriga rajal aga märgatavam.

Uni, terviseandmed ja nutifunktsioonid

Treeninguvälisel ajal pakub kell igapäevast pulsi, stressi, hingamissageduse, HRV, vere hapnikusisalduse ja Body Battery jälgimist. Body Battery ühendab aktiivsuse, stressi ja puhkuse näidud, et hinnata kasutaja energiataset.

Une jälgimine hõlmab kestust, hinnangulisi unefaase, uneskoori, tukastuste tuvastamist ja Sleep Coachi. Hommikune raport koondab selle info ühele vaatele.

Unefaaside hinnangud ei ole samaväärsed spetsialisti tehtava uneuuringuga ning üks öö või üks tulemus annab harva piisava aluse järeldusteks. Kasulikum on jälgida muutusi tavapärases mustris, näiteks kui suurenev treeningkoormus langeb kokku lühema une ja nõrgemate taastumisnäitajatega.

Lifestyle Logging ja Health Status toetavad trendide jälgimist, kuid Forerunner 70 ei ole meditsiiniline diagnostikaseade. Sellel puuduvad EKG ja nahatemperatuuri mõõtmine.

Kell töötab Androidi telefonide ja iPhone'idega ning kuvab teavitusi, kalendriinfot ja ilmaandmeid. Samuti saab juhtida telefonis mängivat muusikat.

Muusikat ei saa kella salvestada ega kõrvaklappides iseseisvalt kuulata. Kellal puuduvad ka kõlar ja mikrofon, seega saab näha sissetuleva kõne teadet, kuid randmelt kõnet vastu võtta ei saa. Sõnumifunktsioonid sõltuvad ühendatud telefoni operatsioonisüsteemist ning Androidi ja iPhone'i kasutuskogemus ei pruugi olla identne.

Garmin Payd sellel mudelil ei ole. LiveTrack, abi kutsumise funktsioon ja toetatud tegevuste õnnetuse tuvastus vajavad ühilduvat ühendatud telefoni ning vajalikku andmesidet. Forerunner 70-l puudub oma mobiilsideühendus.

Aku kestus sõltub seadetest

Kuni 13 päeva ei tähenda peaaegu kahenädalast tööaega alati sees oleva ekraani, igapäevaste GPS-treeningute ja kõigi jälgimisfunktsioonidega. Garmini hinnang kuni viiele päevale alati sees oleva ekraani kasutamisel näitab hästi seadete mõju.

Energiakulu mõjutavad heledus, treeningute sagedus ja kestus, vere hapnikusisalduse jälgimine ning ühendatud andurid. Igapäevases kasutuses võib sobiva seadistuste kombinatsiooniga arvestada umbes kümne päevaga, kuid see ei ole garanteeritud miinimum.

Aku kasutuse tööriist võimaldab vaadata, millised funktsioonid kulutavad kõige rohkem energiat. Laadimiseks kasutatakse Garmini tootjapõhist pistikut, mistõttu tuleb reisile kaasa võtta ühilduv kaabel.

Hinnang

249,99-eurose Euroopa alghinnaga pakub Forerunner 70 suhteliselt ligipääsetavat teed Garmini põhjalikumate treeningufunktsioonideni. Sõna „taskukohane” kirjeldab selle kohta Forerunneri tootevalikus, mitte tingimata seda, et tegemist oleks kõigile odava ostuga.

Teavituste kuvamine toimib üldiselt hästi, kuid eriti sissetulevate kõnede märguanded ei pruugi alati järjepidevalt kohale jõuda. See võib sõltuda telefonist, operatsioonisüsteemist ja ühenduse seadetest.

Garmini valikus on selge võrdlusmudel Forerunner 170. Selle kõrgem hind lisab muu hulgas viipemaksed, baromeetrilise kõrgusmõõturi ja laiema rattasõidu toe. Iseseisvaks muusika kuulamiseks on vaja just Forerunner 170 Musicu versiooni.

Väljaspool Garmini tootevalikut on asjakohane valik Coros Pace 4, eriti kasutajale, kelle prioriteedid on mitmesageduslik GPS ja triatlonitreening. Forerunner 70 tugevuseks jääb treeninganalüüsi, igapäevaste terviseandmete, kohandatava kasutajaliidese, AMOLED-puuteekraani ja viie füüsilise nupu kombinatsioon.

Forerunner 70 sobib jooksjale, kes soovib liikuda distantsi salvestamisest edasi ning mõista paremini treeningkoormust, taastumist ja arengut. Täiskaarte, telefonita muusikat, baromeetrilist kõrgusmõõturit või triatloni erifunktsioone vajaval kasutajal tasub valida teine mudel.